conversei com a professora hj, e chegamos a conclusão de que para emagrecer preciso queimar mais calorias.
então, com faço 5 dias por semana, faço 2 dias aeróbico+musculação, e 3 soh aeróbico! tava fazendo musculação tds os dias..
vamos ao cardapio de hj... me pareceu mais trankilo..
CDM
- Comer pelo menos 2 frutas por dia; 1..
- Trocar pão branco por integral; OK
- Fazer atividade física ( em casa ou na rua ou na academia) 3x na semana; OK
- Tomar 4 xícaras de chá por dia ( chá branco ou verde ou canela ou gengibre) Não
- Ser fiel a suas metas; SALDO 95%+
oie lindona eu só quero ir pra academia depois de ter emagrecido um bom tanto antes só aeróbico ..
ResponderExcluirbeijinhusss
Eu tô começando a musculação, tô precisando ganhar massa magra então bora pegar peso!:)
ResponderExcluirSegue firme ae e boa sorte com os desafios diários!
BEijos e ótimo final de semana.
Bom Dia Amiga
ResponderExcluirAfff que eu daria tudo por uma acadêmia, nem sei que cor tem uma de tanto tempo que não vou.
Estou gostando de ver a determinação, tenho certeza de que dessa forma logo os objetivos serão atingidos.
Amiga te desejo uma linda sexta e um mravilhoso findi.
Grande beijo e fique com Deus
Oi Angéli, estou passando para conhecer as participantes do desafio de carnaval.
ResponderExcluirBeijos
Oie!!! Estou querendo conhecer as meninas do desafio de carnaval!!! Toda força pra nós!! Bjks
ResponderExcluiresse prato tá tão lindo menina!!! o meu meio dia tava ótimo! bjuuus!
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