domingo, 13 de novembro de 2011

Cardapio de ontem....



CDM

2 xc de café com leite 30n
iogurte light 35n

ALMOÇO

5 bolinhos de atum, batata,cenoura e aveia 100n
2 col de arroz 35n
1 pedacinho de frango cozido 35n
vagem, ervilha e tomate 15n


 JANTA

2 xc de café 30n
2 fatias de pão light 36n
1 fatia de peito de frango 8n
1/2 col de maionese 5n
1 fatia de pão branco 30n
1 col de geléia de figo 25n





jacadinha basica....

algumas col de sorvete!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
mas hj a balança não respondeu mal... 54,0 ainda!!!
mas ontem fomos pagar contas e olhar lojas, caminhamos mtooooo de manhã e a tarde! acho que ajudou!!!!

Hj vai ter salpicão pro almoço!!!!!!!!!!!!!!!


ateh mais..

Um comentário:

  1. quando eu crescer quero ser como vc firme na dieta.. rsrsrsr

    Essa semana eu começo, de novo...
    Fico brava com aquele povo, sabe aquele 'magro de ruim'... rsrsrsr
    Que tem a cara de pau de falar pra gente, que come de tudo e não consegue engordar....

    Aff... rsrsrsr

    mas passei mesmo só pra te deixar uma bjks e desejar uma segunda abençoada pra vc

    ResponderExcluir

domingo, 13 de novembro de 2011

Cardapio de ontem....



CDM

2 xc de café com leite 30n
iogurte light 35n

ALMOÇO

5 bolinhos de atum, batata,cenoura e aveia 100n
2 col de arroz 35n
1 pedacinho de frango cozido 35n
vagem, ervilha e tomate 15n


 JANTA

2 xc de café 30n
2 fatias de pão light 36n
1 fatia de peito de frango 8n
1/2 col de maionese 5n
1 fatia de pão branco 30n
1 col de geléia de figo 25n





jacadinha basica....

algumas col de sorvete!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
mas hj a balança não respondeu mal... 54,0 ainda!!!
mas ontem fomos pagar contas e olhar lojas, caminhamos mtooooo de manhã e a tarde! acho que ajudou!!!!

Hj vai ter salpicão pro almoço!!!!!!!!!!!!!!!


ateh mais..

Um comentário:

  1. quando eu crescer quero ser como vc firme na dieta.. rsrsrsr

    Essa semana eu começo, de novo...
    Fico brava com aquele povo, sabe aquele 'magro de ruim'... rsrsrsr
    Que tem a cara de pau de falar pra gente, que come de tudo e não consegue engordar....

    Aff... rsrsrsr

    mas passei mesmo só pra te deixar uma bjks e desejar uma segunda abençoada pra vc

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