oi queridonas!!!!!!!!!!!!!!
ta mtoooooo frio aki....
nevou aki perto, mas graças a dio aqui não! pois ja ta de cortar esse vento....
a RA vai ateh que bem!
levando emm conta que tava comendo feito uma porca...
vai o cardapio...
CDM
2 xc de café com leite 30n
4 biscoitos 19n
COLAÇÃO
1 banana 25n
ALMOÇO
2 col de arroz 35n
2 col de feijão 20n
3 col de carne moída 50n
2 col de pure de batata 60n
tomate, abórinha, beterraba e pepino 35n
1 xc de café com leite 15n
tt: 289n (uhulllllll)
LANCHE
600ml de chá 0n
1 banana (no micro) 25n
1 barrinha de arrooz 17n
JANTA
2 fatias de pão 60n
margarina 25n
2 fatias finas e peq de queijo 40n
2 xc de café com leite 30n
TT:486 notas!
ótimo!
não passando de 500n, ta no esperado!!!!!
2 fatias de pão 60n
margarina 25n
2 fatias finas e peq de queijo 40n
2 xc de café com leite 30n
TT:486 notas!
ótimo!
não passando de 500n, ta no esperado!!!!!
tenham uma ótima noite!
Bom Dia Amiga
ResponderExcluirNem me fala em frio, aqui nevou, geou, fez tudo que podia e mais um pouco, kkk.
Mas hj tem um solzinho lindo e eu espero que sirva pra aquecer um pouco.
Te desejo uma linda sexta, grande beijo e fique com Deus
Oie, td bem?
ResponderExcluirEu tbém tenho feito uma alimentação bem regradinha, to louca pra voltar pro meu pesinho amado 60/61kg, mesmo sendo baixa eu fico muito bem com ele!!
Bjsss