quinta-feira, 4 de agosto de 2011

Mtoooo frio e o cardapio..


oi queridonas!!!!!!!!!!!!!!

ta mtoooooo frio aki....
nevou aki perto, mas graças a dio aqui não! pois ja ta de cortar esse vento....

a RA vai ateh que bem!
levando emm conta que tava comendo feito uma porca... 

vai o cardapio...




CDM

2 xc de café com leite 30n
4 biscoitos 19n

COLAÇÃO

1 banana 25n


ALMOÇO



2 col de arroz 35n
2 col de feijão 20n
3 col de carne moída 50n
2 col de pure de batata 60n
tomate, abórinha, beterraba e pepino 35n
1 xc de café com leite 15n

tt: 289n (uhulllllll)


 LANCHE




600ml de chá 0n
1 banana (no micro) 25n
1 barrinha de arrooz 17n


JANTA

2 fatias de pão 60n
margarina 25n
2 fatias finas e peq de queijo 40n
2 xc de café com leite 30n

TT:486 notas!
ótimo!
não passando de 500n, ta no esperado!!!!!
tenham uma ótima noite!






2 comentários:

  1. Bom Dia Amiga
    Nem me fala em frio, aqui nevou, geou, fez tudo que podia e mais um pouco, kkk.
    Mas hj tem um solzinho lindo e eu espero que sirva pra aquecer um pouco.
    Te desejo uma linda sexta, grande beijo e fique com Deus

    ResponderExcluir
  2. Oie, td bem?
    Eu tbém tenho feito uma alimentação bem regradinha, to louca pra voltar pro meu pesinho amado 60/61kg, mesmo sendo baixa eu fico muito bem com ele!!
    Bjsss

    ResponderExcluir

quinta-feira, 4 de agosto de 2011

Mtoooo frio e o cardapio..


oi queridonas!!!!!!!!!!!!!!

ta mtoooooo frio aki....
nevou aki perto, mas graças a dio aqui não! pois ja ta de cortar esse vento....

a RA vai ateh que bem!
levando emm conta que tava comendo feito uma porca... 

vai o cardapio...




CDM

2 xc de café com leite 30n
4 biscoitos 19n

COLAÇÃO

1 banana 25n


ALMOÇO



2 col de arroz 35n
2 col de feijão 20n
3 col de carne moída 50n
2 col de pure de batata 60n
tomate, abórinha, beterraba e pepino 35n
1 xc de café com leite 15n

tt: 289n (uhulllllll)


 LANCHE




600ml de chá 0n
1 banana (no micro) 25n
1 barrinha de arrooz 17n


JANTA

2 fatias de pão 60n
margarina 25n
2 fatias finas e peq de queijo 40n
2 xc de café com leite 30n

TT:486 notas!
ótimo!
não passando de 500n, ta no esperado!!!!!
tenham uma ótima noite!






2 comentários:

  1. Bom Dia Amiga
    Nem me fala em frio, aqui nevou, geou, fez tudo que podia e mais um pouco, kkk.
    Mas hj tem um solzinho lindo e eu espero que sirva pra aquecer um pouco.
    Te desejo uma linda sexta, grande beijo e fique com Deus

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  2. Oie, td bem?
    Eu tbém tenho feito uma alimentação bem regradinha, to louca pra voltar pro meu pesinho amado 60/61kg, mesmo sendo baixa eu fico muito bem com ele!!
    Bjsss

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