my diary..

mais um dia.... me esforcei bastante hj,!
minha monstra desceu, meu peso não subiu... tudo soob controle!

CDM

2 xc de café com leite 20n

ALMOÇO

3 col de arroz com cenoura e abóbrinha 50n
bolinhos de aaveia, batata e atum 50n
tomate 0n

TT: 120n

a data na foto ta errada, eh 12.1.11
LANCHE I

1 copo de iogurte de hotel 35n [leite desnatado com suco light]

LANCHE II

1 barra de cereal 42n

JANTA

2 pães dagua 120n
margarina 30n
café comm leite 30n
bicoito de polvilho 60n

TT: 240n

TT geral:437 notas