quarta-feira, 12 de janeiro de 2011

my diary..

mais um dia.... me esforcei bastante hj,!
minha monstra desceu, meu peso não subiu... tudo soob controle!

CDM

2 xc de café com leite 20n

ALMOÇO



3 col de arroz com cenoura e abóbrinha 50n
bolinhos de aaveia, batata e atum 50n
tomate 0n

TT: 120n


a data na foto ta errada, eh 12.1.11
LANCHE I

1 copo de iogurte de hotel 35n [leite desnatado com suco light]

LANCHE II

1 barra de cereal 42n


JANTA

2 pães dagua 120n
margarina 30n
café comm leite 30n
bicoito de polvilho 60n

TT: 240n


TT geral:437 notas

2 comentários:

  1. Amigaaaa
    Cardapio ta lindo,parabéns !!!!

    Bjuuuus

    ResponderExcluir
  2. Legal a refeição do seu dia angeli, super interessante, parabéns com o tudo sobre controle ...... Bjinhosssss.....

    ResponderExcluir

quarta-feira, 12 de janeiro de 2011

my diary..

mais um dia.... me esforcei bastante hj,!
minha monstra desceu, meu peso não subiu... tudo soob controle!

CDM

2 xc de café com leite 20n

ALMOÇO



3 col de arroz com cenoura e abóbrinha 50n
bolinhos de aaveia, batata e atum 50n
tomate 0n

TT: 120n


a data na foto ta errada, eh 12.1.11
LANCHE I

1 copo de iogurte de hotel 35n [leite desnatado com suco light]

LANCHE II

1 barra de cereal 42n


JANTA

2 pães dagua 120n
margarina 30n
café comm leite 30n
bicoito de polvilho 60n

TT: 240n


TT geral:437 notas

2 comentários:

  1. Amigaaaa
    Cardapio ta lindo,parabéns !!!!

    Bjuuuus

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  2. Legal a refeição do seu dia angeli, super interessante, parabéns com o tudo sobre controle ...... Bjinhosssss.....

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