2 xc de café com leite 30n
1 banana 25n
ALMOÇO
2 col de arroz 35n
2 col de servir de carne moida, cenoura,abóbrinha e creme de leite 150n
LANCHE
3 copos de chá gelado 0n
vitamina de maçã com leite 55n
JANTA
2 copos de suco 0n
2 fatias de pão light 7 grãos 38n
1 col de maionese 10n
1/2 tomate, oregano 0n
CEIA
1 copo de leite 32n
1 col de chá de toddy 10n
TT: 385 notas!!!
penúltimo dia do desafio\!!!!
bebi 1,5LT de agua, tomei 1LT de chá, comi as frutas, comi pão integral e fui fiel as metas!
ah! fiz AF!
Super lindaaaaa!!!
ResponderExcluirEstou ansiosa para ver o resultado de vcs... conquistar hábitos saudáveis é para vida toda ;)
Beijos