terça-feira, 29 de novembro de 2011

cardapio - 14° dia do projeto saudável!






CDM

2 xc de café com leite 30n
1 banana 25n

ALMOÇO

2 col de arroz 35n
2 col de servir de carne moida, cenoura,abóbrinha e creme de leite 150n

LANCHE

3 copos de chá gelado 0n
vitamina de maçã com leite 55n


JANTA

2 copos de suco 0n
2 fatias de pão light 7 grãos 38n
1 col de maionese 10n
1/2 tomate, oregano 0n

CEIA

1 copo de leite 32n
1 col de chá de toddy 10n

TT: 385 notas!!!


penúltimo dia do desafio\!!!!
bebi 1,5LT de agua, tomei 1LT de chá, comi as frutas, comi pão integral e fui fiel as metas!
ah! fiz AF!

Um comentário:

  1. Super lindaaaaa!!!
    Estou ansiosa para ver o resultado de vcs... conquistar hábitos saudáveis é para vida toda ;)
    Beijos

    ResponderExcluir

terça-feira, 29 de novembro de 2011

cardapio - 14° dia do projeto saudável!






CDM

2 xc de café com leite 30n
1 banana 25n

ALMOÇO

2 col de arroz 35n
2 col de servir de carne moida, cenoura,abóbrinha e creme de leite 150n

LANCHE

3 copos de chá gelado 0n
vitamina de maçã com leite 55n


JANTA

2 copos de suco 0n
2 fatias de pão light 7 grãos 38n
1 col de maionese 10n
1/2 tomate, oregano 0n

CEIA

1 copo de leite 32n
1 col de chá de toddy 10n

TT: 385 notas!!!


penúltimo dia do desafio\!!!!
bebi 1,5LT de agua, tomei 1LT de chá, comi as frutas, comi pão integral e fui fiel as metas!
ah! fiz AF!

Um comentário:

  1. Super lindaaaaa!!!
    Estou ansiosa para ver o resultado de vcs... conquistar hábitos saudáveis é para vida toda ;)
    Beijos

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