terça-feira, 29 de junho de 2010

cardapio de ontem...

bom dia!!!!

a agua voltou!!!!!
voltou eram 23:00 de ontem..]
graças a Deus pude tomar um banho! aff...
e dormi.... (ai que bom)!
vou por meu cardapio de ontem! 


CDM

2 xc de café com leite 30n

ALMOÇO




1 bife 50n
maionese 15n
1 concha de feijão 40n
cenoura, tomate e repolho 15n
2 xc de café com leite 30n


 
LANCHE

1 barra de cereal 55n
6 col de abacate 75n
1 col de MAGRO 5n
nem jantei por conta do abacate... 

tt: 315 notas

AF: 15 minutos de simulador, 100 abdominais

_______________________________________________________


6 comentários:

  1. Olá minha linda tbm..amiga q chatice ficar sem água,né,Ange teu cardápio tá um primor!!uma linda e produtiva 3ªfeira,bjinhos..

    ResponderExcluir
  2. realmente abacate...é muito calórico...ainda bem q eu naum gosto!!
    Adorei o texto do selinho!!!
    Bjks!!

    ResponderExcluir
  3. oie.... o cardapio de ontem tava perfeito

    parabens e dai como foi o findi?

    bjo no core

    ResponderExcluir
  4. humm deu fome so de olhar...uma cara boa


    amiga fikar sem agua é a pior coisa do mundo ne nao??

    ja falei, eu fico sem luz, sem internet (ohhhhh meu pai)..mais sem agua nao da pra passar!!!



    bjosssssssss

    ResponderExcluir
  5. Ai amiga,
    Eu to aqui só reclamando, vou parar com isso e fazer algo útil, rs.
    Belas fotos, tá bonitinha na alimentação hein?!
    Bjs CRis.

    ResponderExcluir
  6. Como sempre, seus pratos ligths são de babar! e a melhor coisa do mundo é poder lavar tudo com água em abundância né?
    beijooo!!!

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terça-feira, 29 de junho de 2010

cardapio de ontem...

bom dia!!!!

a agua voltou!!!!!
voltou eram 23:00 de ontem..]
graças a Deus pude tomar um banho! aff...
e dormi.... (ai que bom)!
vou por meu cardapio de ontem! 


CDM

2 xc de café com leite 30n

ALMOÇO




1 bife 50n
maionese 15n
1 concha de feijão 40n
cenoura, tomate e repolho 15n
2 xc de café com leite 30n


 
LANCHE

1 barra de cereal 55n
6 col de abacate 75n
1 col de MAGRO 5n
nem jantei por conta do abacate... 

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AF: 15 minutos de simulador, 100 abdominais

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6 comentários:

  1. Olá minha linda tbm..amiga q chatice ficar sem água,né,Ange teu cardápio tá um primor!!uma linda e produtiva 3ªfeira,bjinhos..

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  2. realmente abacate...é muito calórico...ainda bem q eu naum gosto!!
    Adorei o texto do selinho!!!
    Bjks!!

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  3. oie.... o cardapio de ontem tava perfeito

    parabens e dai como foi o findi?

    bjo no core

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    amiga fikar sem agua é a pior coisa do mundo ne nao??

    ja falei, eu fico sem luz, sem internet (ohhhhh meu pai)..mais sem agua nao da pra passar!!!



    bjosssssssss

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  5. Ai amiga,
    Eu to aqui só reclamando, vou parar com isso e fazer algo útil, rs.
    Belas fotos, tá bonitinha na alimentação hein?!
    Bjs CRis.

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  6. Como sempre, seus pratos ligths são de babar! e a melhor coisa do mundo é poder lavar tudo com água em abundância né?
    beijooo!!!

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