Cardápio!
CDM
2 xc de café com leite 30n
100ml de ioigrte light 15n
COLAÇÃO
1 banana 25n
500ml de agua 0n
2 col de arroz com brócolis e ervilha 35n
1 concha de feijão 50n
1 bife suíno 50n
tomate e pepino 0n
cenoura ralada 5n
1 copo de suco 0n
1 copinho de mousse 5n
LANCHE
100ml de iogurte 15n
2 pessegos pqno 25n
JANTA
2 copos de suco 0n
1 pão frances 60n
3 col de atum 45n
1 col de maionese 10n
tomate e cenoura 5n
CEIA
2 potinhos de mousse 10n
e quem sabe 1 copo de leite desnatado com 1 col de tody 50n
TT. 425 notas!
1 lt e poucco de agua
1h de caminhada, acho que subi uns 150 ou mais degraus! e desci depois... uma escadaria pra cima do apê..
Bem semelhante a esta... axei que num tinha fim..
vou pro banho que to suada e cansada!!!
ateh amanhã!
Cardápio!
CDM
2 xc de café com leite 30n
100ml de ioigrte light 15n
COLAÇÃO
1 banana 25n
500ml de agua 0n
2 col de arroz com brócolis e ervilha 35n
1 concha de feijão 50n
1 bife suíno 50n
tomate e pepino 0n
cenoura ralada 5n
1 copo de suco 0n
1 copinho de mousse 5n
LANCHE
100ml de iogurte 15n
2 pessegos pqno 25n
JANTA
2 copos de suco 0n
1 pão frances 60n
3 col de atum 45n
1 col de maionese 10n
tomate e cenoura 5n
CEIA
2 potinhos de mousse 10n
e quem sabe 1 copo de leite desnatado com 1 col de tody 50n
TT. 425 notas!
1 lt e poucco de agua
1h de caminhada, acho que subi uns 150 ou mais degraus! e desci depois... uma escadaria pra cima do apê..
Bem semelhante a esta... axei que num tinha fim..
vou pro banho que to suada e cansada!!!
ateh amanhã!
gostei do pratinho todo lindinho e colorido hehehehe bjus!!!
ResponderExcluirParabéns amiga, está indo super bem. Quando realmente decidimos alcançar uma meta, com certeza chegamos ao resultado que queremos. Um beijo lindona
ResponderExcluir