Cardápio!

CDM

2 xc de café com leite 30n
100ml de ioigrte light 15n

COLAÇÃO

1 banana 25n
500ml de agua 0n

 

2 col de arroz com brócolis e ervilha 35n
1 concha de feijão 50n
1 bife suíno 50n
tomate e pepino 0n
cenoura ralada 5n
1 copo de suco 0n
1 copinho de mousse 5n

LANCHE

100ml de iogurte 15n
2 pessegos pqno 25n

JANTA

2 copos de suco 0n
1 pão frances 60n
3 col de atum 45n
1 col de maionese 10n
tomate e cenoura 5n

CEIA

2 potinhos de mousse 10n
e quem sabe 1 copo de leite desnatado com 1 col de tody 50n

TT. 425 notas!
1 lt e poucco de agua




1h de caminhada, acho que subi uns 150 ou mais degraus! e desci depois... uma escadaria pra cima do apê..

 Bem semelhante a esta... axei que num tinha fim..


vou pro banho que to suada e cansada!!!

ateh amanhã!