quarta-feira, 9 de novembro de 2011

Cardápio!

CDM

2 xc de café com leite 30n
100ml de ioigrte light 15n

COLAÇÃO

1 banana 25n
500ml de agua 0n
 


2 col de arroz com brócolis e ervilha 35n
1 concha de feijão 50n
1 bife suíno 50n
tomate e pepino 0n
cenoura ralada 5n
1 copo de suco 0n
1 copinho de mousse 5n


LANCHE

100ml de iogurte 15n
2 pessegos pqno 25n


JANTA

2 copos de suco 0n
1 pão frances 60n
3 col de atum 45n
1 col de maionese 10n
tomate e cenoura 5n

CEIA

2 potinhos de mousse 10n
e quem sabe 1 copo de leite desnatado com 1 col de tody 50n

TT. 425 notas!

1 lt e poucco de agua





1h de caminhada, acho que subi uns 150 ou mais degraus! e desci depois... uma escadaria pra cima do apê..


 Bem semelhante a esta... axei que num tinha fim..


vou pro banho que to suada e cansada!!!


ateh amanhã!

2 comentários:

  1. gostei do pratinho todo lindinho e colorido hehehehe bjus!!!

    ResponderExcluir
  2. Parabéns amiga, está indo super bem. Quando realmente decidimos alcançar uma meta, com certeza chegamos ao resultado que queremos. Um beijo lindona

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quarta-feira, 9 de novembro de 2011

Cardápio!

CDM

2 xc de café com leite 30n
100ml de ioigrte light 15n

COLAÇÃO

1 banana 25n
500ml de agua 0n
 


2 col de arroz com brócolis e ervilha 35n
1 concha de feijão 50n
1 bife suíno 50n
tomate e pepino 0n
cenoura ralada 5n
1 copo de suco 0n
1 copinho de mousse 5n


LANCHE

100ml de iogurte 15n
2 pessegos pqno 25n


JANTA

2 copos de suco 0n
1 pão frances 60n
3 col de atum 45n
1 col de maionese 10n
tomate e cenoura 5n

CEIA

2 potinhos de mousse 10n
e quem sabe 1 copo de leite desnatado com 1 col de tody 50n

TT. 425 notas!

1 lt e poucco de agua





1h de caminhada, acho que subi uns 150 ou mais degraus! e desci depois... uma escadaria pra cima do apê..


 Bem semelhante a esta... axei que num tinha fim..


vou pro banho que to suada e cansada!!!


ateh amanhã!

2 comentários:

  1. gostei do pratinho todo lindinho e colorido hehehehe bjus!!!

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  2. Parabéns amiga, está indo super bem. Quando realmente decidimos alcançar uma meta, com certeza chegamos ao resultado que queremos. Um beijo lindona

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