quarta-feira, 23 de novembro de 2011

Cardápio!! / 8° dia - Projeto 15 dias saudáveis!

boa noite!!!
 
ainda não sei oq ta acontecendo desde ontem que ando meio descontrolada...
mas passei melhor doque ontem!!!!

meu cardapio!!

 CDM

1 xc de café com leite 15n
1 copo de suco de laranja 19n
1 banana 25n

 ALMOÇO

2 col de arroz 35n
lugumes, com carne moída com molho branco 150n

 
 






magnífico!!

 LANCHE

2 xc de chá branco 0n
2 maçãs 50n
fiz um  bolo de nata que ta perfumando a casa toda!!!!
aiaiaiai... marido nao ta de dieta..

 JANTA
1 copo de suco de laranja 19n
2 fatias de pão integral 36n
maionese 10n
2 quadradinhos de bolo 65n

CEIA

vitamina de banana com 2 bolachas de leite 75n




TT: 510 notas!!!

AFF... passei e comi igual uma porca...

balanço do desafio
  • Tomar 2 litros de água por dia-OK
  • Comer 2 frutas por dia-  2 bananas, 2 maçãs
  • Trocar pão branco por Integral- OK
  • Atividade Física 3x na semana- OK
  • 4xic de chá por dia - 2xc
Avaliação do dia- posso comer menos!

Um comentário:

  1. Nem me fale, t pra lá de atorotodad e bagunçada, não consigo levar um dia de alimentação certa, mas tive meus progressos... heheheh

    Bjus!

    ResponderExcluir

quarta-feira, 23 de novembro de 2011

Cardápio!! / 8° dia - Projeto 15 dias saudáveis!

boa noite!!!
 
ainda não sei oq ta acontecendo desde ontem que ando meio descontrolada...
mas passei melhor doque ontem!!!!

meu cardapio!!

 CDM

1 xc de café com leite 15n
1 copo de suco de laranja 19n
1 banana 25n

 ALMOÇO

2 col de arroz 35n
lugumes, com carne moída com molho branco 150n

 
 






magnífico!!

 LANCHE

2 xc de chá branco 0n
2 maçãs 50n
fiz um  bolo de nata que ta perfumando a casa toda!!!!
aiaiaiai... marido nao ta de dieta..

 JANTA
1 copo de suco de laranja 19n
2 fatias de pão integral 36n
maionese 10n
2 quadradinhos de bolo 65n

CEIA

vitamina de banana com 2 bolachas de leite 75n




TT: 510 notas!!!

AFF... passei e comi igual uma porca...

balanço do desafio
  • Tomar 2 litros de água por dia-OK
  • Comer 2 frutas por dia-  2 bananas, 2 maçãs
  • Trocar pão branco por Integral- OK
  • Atividade Física 3x na semana- OK
  • 4xic de chá por dia - 2xc
Avaliação do dia- posso comer menos!

Um comentário:

  1. Nem me fale, t pra lá de atorotodad e bagunçada, não consigo levar um dia de alimentação certa, mas tive meus progressos... heheheh

    Bjus!

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