sexta-feira, 18 de novembro de 2011

Cardápio!!/ 3° dia - Projeto 15 dias saudáveis!/cansada..



 olá garotas!!!!

hj o dia foi cansativo....
tenho uma janta e o casamento da minha mana pra ir, então fiu bater prna procurar vestidos, sandalias, roupa pro marido!
aff....
amanhã vou almoçar na minha mana e depois vamos pro sítio dos avós dele....
quero ser mto forteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee... juro que vou me esforçar!!

vamos ao cardapio..

CDM

2 xc de café 30n

ALMOÇO

sopa de legumes, frango, batata e macarrão 180n

 JANTA

300ml de leite desnatado 45n
1 banana 25n
1 col de toddy 20n
1 quadradinho de nega maluca 50n

Ceia

1manga 25n
1 xc de chá 0n

TT: 350 notas

       ***************************************************
Metas do Projeto:
- Tomar 2 litros de água por dia; 1 litro
- Comer pelo menos 2 frutas por dia; OK
- Trocar pão branco por integral; OK
- Fazer atividade física ( em casa ou na rua ou na academia) 3x na semana; OK
- Tomar 4 xícaras de chá por dia ( chá branco ou verde ou canela ou gengibre) tomei uma xc.
- Ser fiel a suas metas;OK 
  saldo nem tão positivo! 

Um comentário:

  1. Oi Angéli!! Tudo bem?!
    Nossa, acho que desmaiaria se comesse tão pouquinho como você! Sou uma comelona mesmo viu. Fiquei até envergonhada depois de ver seu cardápio. Hehehe
    Me ensina a ser assim?
    Beijos!!! E bom fim de semana na casa dos parentes!!! Força na paruca pra não jacar!!!

    ResponderExcluir

sexta-feira, 18 de novembro de 2011

Cardápio!!/ 3° dia - Projeto 15 dias saudáveis!/cansada..



 olá garotas!!!!

hj o dia foi cansativo....
tenho uma janta e o casamento da minha mana pra ir, então fiu bater prna procurar vestidos, sandalias, roupa pro marido!
aff....
amanhã vou almoçar na minha mana e depois vamos pro sítio dos avós dele....
quero ser mto forteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee... juro que vou me esforçar!!

vamos ao cardapio..

CDM

2 xc de café 30n

ALMOÇO

sopa de legumes, frango, batata e macarrão 180n

 JANTA

300ml de leite desnatado 45n
1 banana 25n
1 col de toddy 20n
1 quadradinho de nega maluca 50n

Ceia

1manga 25n
1 xc de chá 0n

TT: 350 notas

       ***************************************************
Metas do Projeto:
- Tomar 2 litros de água por dia; 1 litro
- Comer pelo menos 2 frutas por dia; OK
- Trocar pão branco por integral; OK
- Fazer atividade física ( em casa ou na rua ou na academia) 3x na semana; OK
- Tomar 4 xícaras de chá por dia ( chá branco ou verde ou canela ou gengibre) tomei uma xc.
- Ser fiel a suas metas;OK 
  saldo nem tão positivo! 

Um comentário:

  1. Oi Angéli!! Tudo bem?!
    Nossa, acho que desmaiaria se comesse tão pouquinho como você! Sou uma comelona mesmo viu. Fiquei até envergonhada depois de ver seu cardápio. Hehehe
    Me ensina a ser assim?
    Beijos!!! E bom fim de semana na casa dos parentes!!! Força na paruca pra não jacar!!!

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