olá garotas!!!!
hj o dia foi cansativo....
tenho uma janta e o casamento da minha mana pra ir, então fiu bater prna procurar vestidos, sandalias, roupa pro marido!
aff....
amanhã vou almoçar na minha mana e depois vamos pro sítio dos avós dele....
quero ser mto forteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee... juro que vou me esforçar!!
vamos ao cardapio..
CDM
2 xc de café 30n
ALMOÇO
sopa de legumes, frango, batata e macarrão 180n
2 xc de café 30n
ALMOÇO
sopa de legumes, frango, batata e macarrão 180n
JANTA
300ml de leite desnatado 45n
1 banana 25n
1 col de toddy 20n
1 quadradinho de nega maluca 50n
Ceia
1manga 25n
1 xc de chá 0n
TT: 350 notas
300ml de leite desnatado 45n
1 banana 25n
1 col de toddy 20n
1 quadradinho de nega maluca 50n
Ceia
1manga 25n
1 xc de chá 0n
TT: 350 notas
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Metas do Projeto:
- Tomar 2 litros de água por dia; 1 litro
- Comer pelo menos 2 frutas por dia; OK
- Trocar pão branco por integral; OK
- Fazer atividade física ( em casa ou na rua ou na academia) 3x na semana; OK
- Tomar 4 xícaras de chá por dia ( chá branco ou verde ou canela ou gengibre) tomei uma xc.
- Ser fiel a suas metas;OK
- Tomar 2 litros de água por dia; 1 litro
- Comer pelo menos 2 frutas por dia; OK
- Trocar pão branco por integral; OK
- Fazer atividade física ( em casa ou na rua ou na academia) 3x na semana; OK
- Tomar 4 xícaras de chá por dia ( chá branco ou verde ou canela ou gengibre) tomei uma xc.
- Ser fiel a suas metas;OK
saldo nem tão positivo!
Oi Angéli!! Tudo bem?!
ResponderExcluirNossa, acho que desmaiaria se comesse tão pouquinho como você! Sou uma comelona mesmo viu. Fiquei até envergonhada depois de ver seu cardápio. Hehehe
Me ensina a ser assim?
Beijos!!! E bom fim de semana na casa dos parentes!!! Força na paruca pra não jacar!!!