O prato preferido entre os brasileiros pode ser o vilão.
Bem confira as três versões e veja as diferenças.
1- Prato de 1500 calorias
É um prato extremamente calórico com muito carboidrato
e rico em gordura saturada, devido
a maior quantidade de carne e batata frita.
Só mesmo um atleta ou trabalhador braçal para ingerir
tantas calorias de uma unica vez.
2- Prato de 1000 calorias
Neste prato a quantidade de carne e batata frita foi reduzida, diminuindo assim a quantidade de gordura.
Porém se ingerir essa quantidade todos os dias terá complicações como aumento de peso, pois o ideal é uma pessoa comer no almoço de 30% a 40% da quantidade de calorias requeridas para seu porte físico.
Ex: Uma pessoa que seu gasto calórico total durante o dia é 2000 calorias o ideal é um almoço de 600 a 800 calorias.
3- Prato de 500 calorias
Este com uma quantidade menor de carne e sem
batata frita houve redução acentuada
de calorias e gorduras.
O maior quantidade de saladas deixa o prato com
uma boa quantidade de fibras e nutrientes,
ideal para controlar e manter o peso.
Para obter melhores resultados como perda de
peso é recomendado a substituição do contra
filé por uma carne mais magra como alcatra,
lombo suíno ou peito de frango.
* Fotos Revista Veja Brasileirinho gostoso
Q legal!!..Adorei a materia,
ResponderExcluirBjosss