quarta-feira, 5 de janeiro de 2011

desafio pessoal e cardapio!

DESAFIO 2011


QUERO SER VENCEDORA EM TODOS OS MESES DESTE ANO !
NÃO PARECE NÃO + 12 MESES PASSAM VOANDO.


PRINCIPAIS OBJETIVOS______________________________

* NÃO ENGORDAR !
* NÃO ME COBRAR TANTO
* O QUE EU PERDER É LUCRO

PESO ATUAL 05/01/2011 - 53,500
ATUALIZAÇÕES: NO ULTIMO DIA DO MÊS

_______________________________________________

1ª. JANEIRO
2ª. FEVEREIRO
3ª. MARÇO
4ª. ABRIL
5ª.MAIO
6ª. JUNHO
7ª. JULHO
8ª. AGOSTO
9ª. SETEMBRO
10ª. OUTUBRO
11ª. NOVEMBRO
12°. DEZEMBRO
______________________________________

COM MUITA CALMA CHEGAREI ONDE QUERO ...


meu cardapio de hj!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


CDM

2 xc de café com leite desnatado 20n

COLAÇÃO

1 col de ameixa seca 15n

ALMOÇO

4 col de arroz com legumes 70n
1 batata cozida 30n
carne moída 50n

TT: 175n


LAANCHE

1 banana 25n
1 pera 25n
1 xc de chá 0n

TT: 50n


JANTA

4fatias de pão de milho 120n
maionese 20n
legumes 15n
café com leite 30n

TT: 185n


CEIA

1 xc de chá de carqueja 0n

TT geral: 410 notas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

enfim eu consegui!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Um comentário:

  1. Querida amiga
    Tb resolvi me pesar uma vez ao mês,isso contribui até msm para minha anciedade...

    Boa sorte
    Tenho certeza que cumprirá tds as tuas metas.

    Bjs

    ResponderExcluir

quarta-feira, 5 de janeiro de 2011

desafio pessoal e cardapio!

DESAFIO 2011


QUERO SER VENCEDORA EM TODOS OS MESES DESTE ANO !
NÃO PARECE NÃO + 12 MESES PASSAM VOANDO.


PRINCIPAIS OBJETIVOS______________________________

* NÃO ENGORDAR !
* NÃO ME COBRAR TANTO
* O QUE EU PERDER É LUCRO

PESO ATUAL 05/01/2011 - 53,500
ATUALIZAÇÕES: NO ULTIMO DIA DO MÊS

_______________________________________________

1ª. JANEIRO
2ª. FEVEREIRO
3ª. MARÇO
4ª. ABRIL
5ª.MAIO
6ª. JUNHO
7ª. JULHO
8ª. AGOSTO
9ª. SETEMBRO
10ª. OUTUBRO
11ª. NOVEMBRO
12°. DEZEMBRO
______________________________________

COM MUITA CALMA CHEGAREI ONDE QUERO ...


meu cardapio de hj!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


CDM

2 xc de café com leite desnatado 20n

COLAÇÃO

1 col de ameixa seca 15n

ALMOÇO

4 col de arroz com legumes 70n
1 batata cozida 30n
carne moída 50n

TT: 175n


LAANCHE

1 banana 25n
1 pera 25n
1 xc de chá 0n

TT: 50n


JANTA

4fatias de pão de milho 120n
maionese 20n
legumes 15n
café com leite 30n

TT: 185n


CEIA

1 xc de chá de carqueja 0n

TT geral: 410 notas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

enfim eu consegui!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Um comentário:

  1. Querida amiga
    Tb resolvi me pesar uma vez ao mês,isso contribui até msm para minha anciedade...

    Boa sorte
    Tenho certeza que cumprirá tds as tuas metas.

    Bjs

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