peso bom e cardapio!

peso de hj: 53,00 {neurótica!}

sem mais novidades...

ai vai o cardapio:

CDM

2 xc de café com leite 20n
2 waffers 30n

ALMOÇO

2 col de arroz 35n
1 bife 50n
1 e 1/2 aimpim cozido 60n
tian de abóbrinha e tomate 60n [do az. de oliva]
maionese 10n
1 xc de chá de carqueja 0n

 

´LANCHE

1/2 aipim 30n
1 barra de cereal 42n
1 banana 25n

TT: 97n

JANTA

aquarius de limão 0n
2 fatias de pão 60n
1 ovo 25n
maionese 20n
mostarda, catshup 0n

 

CEIA

2 xc de café 20n

452 notas!!!!!!

e fim...

por  hj eh soh!

bjomeliga..