bom dia pessoas!!!!
tudo bem com vcs?
comigo ta tudo mto bem, perdi meio quilo e a MONSTRA desceu finalmente....
to "empacada", não vou ao banheiro tem qse 3 dias!!!!!! ta duro......
a alimentação ta ateh bem comportada... vamos ver se a balança coopera neh?
bom, vou postar meu cardapio de ontem!!!!!
CDM
2 cafés com leite 30n
3 bolachinhas de mel 60n
COLAÇÂO
2 potinhos de gelatina 0n
ALMOÇO
tian de tomate e abóbrinha 0n (ñ to contando o azeite de oliva que reguei os legumes..)
2 col de arroz 35n
2 col de feijão 35n
atum 35n
repolho 0n
1 café com leite 15n
aff...
vou contar pq to com mto remorsoooooooooooooooooooooooooo..
comi 3, eh 3 barras de cereal!!!!!!!!!!!!!!!!!
uma araz da outra...
1 de 90 cal e 2 de 85....
PUT......... que PAR....
2 fatias de pão 40n
2 col de maionese 5n
atum 20n
2 cafés com leite 30n
TT:435 notas! {isso com a JACA}
AF: nao fiz...
1 LT de agua
Amiga!
ResponderExcluirBola para frente!
Não desista!
Beijos
Olá estas com um belo cardápio parabéns
ResponderExcluire tente incluir fibras ou linhaça em seu cardápio e vc verá a diferença em seu intestino bjs....