sexta-feira, 23 de abril de 2010

4 Dicas supermagras!




Anote aí algumas atitudes que podem deixar sua rotina menos calórica e mais saudável. 

1.Drink de mentirinha 

Para escapar da situação constrangedora de ser a única a não beber nada nas festas regadas a álcool, acompanhe os amigos de uma forma diferente. Peça uma dose de gim-tônica (use água tônica light) e vá completando o copo ao longo da festa apenas com a bebida. Dessa forma, você não precisa ficar dando explicações a todos porque não está bebendo, vai até esquecer que está de dieta e sentir-se à vontade para acompanhar a turma sem sair do regime.

2.Mais soltinho e menos gordinho

Se na hora de cozinhar o macarrão você costuma pingar algumas gotas de óleo para que os fios não grudem, abandone essa idéia. Pois ela só aumenta o teor calórico do seu prato. Acrescentar mais água e mexer os fios com um garfo de vez em quando é suficiente para que o macarrão saia soltinho da panela.

3.Quitutes light

Se você está com aquela vontade de beliscar, faça uma escolha saudável. Picado de legumes como cenouras, aipo ou pepinos em palitinhos, pode ser uma boa opção. Esses alimentos são ricos em fibras e pobres em calorias, além de ampliar a saciedade por mais tempo.

4.Sauté sem manteiga

Para fazer legumes sauté, dispense a manteiga e coloque caldo de legumes para substituí-lo. Basta jogar uma concha de caldo em uma frigideira quente e, em seguida, acrescentar os legumes pré-cozidos no vapor. Tempere com sal e orégano fresco e desligue o fogo assim que os legumes estiverem envolvidos pelo caldo e o tempero. O resultado é um prato leve e sofisticado. 

beijokas amiguinhas!!!! 


 

2 comentários:

  1. Oieee, ótimas dicas =D

    Bom final de semana, bjusss **

    ResponderExcluir
  2. Amei seu blog amiga!! Lindo de viver!!! E amei as dicas tbm!! Volte sempre viu? Bjo

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sexta-feira, 23 de abril de 2010

4 Dicas supermagras!




Anote aí algumas atitudes que podem deixar sua rotina menos calórica e mais saudável. 

1.Drink de mentirinha 

Para escapar da situação constrangedora de ser a única a não beber nada nas festas regadas a álcool, acompanhe os amigos de uma forma diferente. Peça uma dose de gim-tônica (use água tônica light) e vá completando o copo ao longo da festa apenas com a bebida. Dessa forma, você não precisa ficar dando explicações a todos porque não está bebendo, vai até esquecer que está de dieta e sentir-se à vontade para acompanhar a turma sem sair do regime.

2.Mais soltinho e menos gordinho

Se na hora de cozinhar o macarrão você costuma pingar algumas gotas de óleo para que os fios não grudem, abandone essa idéia. Pois ela só aumenta o teor calórico do seu prato. Acrescentar mais água e mexer os fios com um garfo de vez em quando é suficiente para que o macarrão saia soltinho da panela.

3.Quitutes light

Se você está com aquela vontade de beliscar, faça uma escolha saudável. Picado de legumes como cenouras, aipo ou pepinos em palitinhos, pode ser uma boa opção. Esses alimentos são ricos em fibras e pobres em calorias, além de ampliar a saciedade por mais tempo.

4.Sauté sem manteiga

Para fazer legumes sauté, dispense a manteiga e coloque caldo de legumes para substituí-lo. Basta jogar uma concha de caldo em uma frigideira quente e, em seguida, acrescentar os legumes pré-cozidos no vapor. Tempere com sal e orégano fresco e desligue o fogo assim que os legumes estiverem envolvidos pelo caldo e o tempero. O resultado é um prato leve e sofisticado. 

beijokas amiguinhas!!!! 


 

2 comentários:

  1. Oieee, ótimas dicas =D

    Bom final de semana, bjusss **

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  2. Amei seu blog amiga!! Lindo de viver!!! E amei as dicas tbm!! Volte sempre viu? Bjo

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