boa noite keridoss!!!!!!
tudo bem com vcs?
eu passei hyper bem...
fikei dentro das notas, comi pouco e saudavel!
to orgulhosa de mim!!!!
amanhã programamos um hamburguer aki em casa!!!!!
e to me programando pra não jacar...
bom, vamos ao cardapio de hj!
CDM
2 xc de café com leite desnatado 20n
1 fatia de pão semi integral 20n
ALMOÇO
2 col de arroz 35n
meia concha de feijão 35n
3 col de carne moida 50n
cenoura, tomate, brócolis e ervilha 15n
suco light 0n
tt: 175n
2 xc de café com leite desnatado 20n
1 fatia de pão semi integral 20n
ALMOÇO
2 col de arroz 35n
meia concha de feijão 35n
3 col de carne moida 50n
cenoura, tomate, brócolis e ervilha 15n
suco light 0n
tt: 175n
LANCHE
1 banana 25n
agua 0n
JANTA
suco light 0n
2 fatias de pão integral 40n
1 col de maionese 10n
2 fatias de frango defumado 5n
cenoura 15n
tomate 0n
tt: 95n
1 banana 25n
agua 0n
JANTA
suco light 0n
2 fatias de pão integral 40n
1 col de maionese 10n
2 fatias de frango defumado 5n
cenoura 15n
tomate 0n
tt: 95n
CEIA
mingau de aveia
1 xc de leite desnatado 32,5n
2 col de aveia 35n
1 col de Magro 15n
tt: 82,5n
mingau de aveia
1 xc de leite desnatado 32,5n
2 col de aveia 35n
1 col de Magro 15n
tt: 82,5n
tt: 352,5 notas
AF:1h de caminhada!
2 lt de agua
AF:1h de caminhada!
2 lt de agua
nossa angeli...vc me deu uma das melhores notícias do ano...kkk
ResponderExcluirsempre consumi produtos da linha almeida prado, tenho um monte de frasquinhos em casa mas não sabia desse homeopax não...ALELUIA , meus problemas estão parcialmente resolvido....
valeu pela dica..
bjooooooooooooo
Olá, Angeli!
ResponderExcluirNada como a sensação de missão cumprida, não é?!
Sucesso!
Beijos!
oie... q alimentação fantastca...
ResponderExcluircontinue assim q vc com certeza sairá uma vencedora..
vc é demais..
bjao e lindo sabadooo