sexta-feira, 26 de novembro de 2010

boa noite keridoss!!!!!!

tudo bem com vcs?
eu passei hyper bem...
fikei dentro das notas, comi pouco e saudavel!
to orgulhosa de mim!!!!
amanhã programamos um hamburguer aki em casa!!!!!
e to me programando pra não jacar...
bom, vamos ao cardapio de hj!

CDM

2 xc de café com leite desnatado 20n
1 fatia de pão semi integral 20n

ALMOÇO

2 col de arroz 35n
meia concha de feijão 35n
3 col de carne moida 50n
cenoura, tomate, brócolis e ervilha 15n
suco light 0n



tt: 175n
LANCHE

1 banana 25n
agua 0n

JANTA

suco light 0n
2 fatias de pão integral 40n
1 col de maionese 10n
2 fatias de frango defumado 5n
cenoura 15n
tomate 0n

tt: 95n

CEIA

mingau de aveia
1 xc de leite desnatado 32,5n
2 col de aveia 35n
1 col de Magro 15n



tt: 82,5n



tt: 352,5 notas
AF:1h de caminhada!
2 lt de agua

3 comentários:

  1. nossa angeli...vc me deu uma das melhores notícias do ano...kkk
    sempre consumi produtos da linha almeida prado, tenho um monte de frasquinhos em casa mas não sabia desse homeopax não...ALELUIA , meus problemas estão parcialmente resolvido....
    valeu pela dica..


    bjooooooooooooo

    ResponderExcluir
  2. Olá, Angeli!
    Nada como a sensação de missão cumprida, não é?!
    Sucesso!
    Beijos!

    ResponderExcluir
  3. oie... q alimentação fantastca...

    continue assim q vc com certeza sairá uma vencedora..

    vc é demais..

    bjao e lindo sabadooo

    ResponderExcluir

sexta-feira, 26 de novembro de 2010

boa noite keridoss!!!!!!

tudo bem com vcs?
eu passei hyper bem...
fikei dentro das notas, comi pouco e saudavel!
to orgulhosa de mim!!!!
amanhã programamos um hamburguer aki em casa!!!!!
e to me programando pra não jacar...
bom, vamos ao cardapio de hj!

CDM

2 xc de café com leite desnatado 20n
1 fatia de pão semi integral 20n

ALMOÇO

2 col de arroz 35n
meia concha de feijão 35n
3 col de carne moida 50n
cenoura, tomate, brócolis e ervilha 15n
suco light 0n



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LANCHE

1 banana 25n
agua 0n

JANTA

suco light 0n
2 fatias de pão integral 40n
1 col de maionese 10n
2 fatias de frango defumado 5n
cenoura 15n
tomate 0n

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CEIA

mingau de aveia
1 xc de leite desnatado 32,5n
2 col de aveia 35n
1 col de Magro 15n



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AF:1h de caminhada!
2 lt de agua

3 comentários:

  1. nossa angeli...vc me deu uma das melhores notícias do ano...kkk
    sempre consumi produtos da linha almeida prado, tenho um monte de frasquinhos em casa mas não sabia desse homeopax não...ALELUIA , meus problemas estão parcialmente resolvido....
    valeu pela dica..


    bjooooooooooooo

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  2. Olá, Angeli!
    Nada como a sensação de missão cumprida, não é?!
    Sucesso!
    Beijos!

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    continue assim q vc com certeza sairá uma vencedora..

    vc é demais..

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