e ela ta me tentando hj...
ja fiz umas "artes" hj!!!!!
mas ela não ta tão grande assim, to pisando no rabo dela... rsrsrsrs..
continua mto mto frio!
meu cardapio foi esse:
CDM
2 xc café 30n
1 bana 20n
ALMOÇO
1 cl de arroz 17n
2 col de feijão 15n
batata e cenoura 15n
carne 20n
beringela empanada 200n
1 barra de cereal 50n
2 mexiricas (ñ vou mais por notas qdo for verduras e frutas!)
2 xc de chá 0n
JANTA
sopa {jacaaaaaaaaaaaaa }umas 200n
3 fatias de pão {jacaaaaaaaaa }60n
1 xc café 15n
TT: 622 notas + ou _ !
chamo de jaca pq passei das notas, mas foram em torno de 1400cal....
posso consumir ateh 1600 que não engordo!
100 abdominais
10 minutos pulando corda ( to aprendendo....)
1 lt de agua (qse nada! )
saldo razoavel...
tenham uma delíciosa noite de sono!
ateh amanhã meninas!
Uau, berinjela empanadaaa, que delicia, adoro berinjela, qdo fico com vontade de comer pizza, compro a massa e faço com berinjela e tomates!
ResponderExcluirMas que jaca nada, uma fatiazinha de nada de pão.. 1 lt d'agua ainda é pouco, mas é já muuuito bom!
amiga, adorei sua R.A. hoje, fez direitinho!
beijo!
Nem foi jaca nada! rsss...
ResponderExcluirSopa não é jaca, flor!
Beijo grande e bora torcer pro Brasil!!!
=]
Olá Angelina!
ResponderExcluirAdorei o seu cantinho, sempre que der, vou vim fazer uma visitinha.
Seu cardápio está ótimo. Bjs