Pesquisa mostra que fumar e comer podem ser amenizados com caminhada

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Estar acima do peso é uma preocupação de muita gente. Fazer dietas e exercícios pode ajudar a reduzir o peso e ainda a eliminar certos vícios, como é o caso do cigarro. Segundo um estudo realizado em 2008, fazer caminhada acelerada ao redor do quarteirão ajuda a aliviar a vontade de comer ou mesmo de fumar.

Para a realização do estudo, os especialistas separaram um número de pessoas que chegavam a comer pelo menos duas barras de chocolate por dia, a ficarem três dias de abstinência. Foi constatado que, se os participantes caminhavam cerca de 15 minutos em uma esteira em ritmo acelerado, a probabilidade do sofrimento sem chocolate era menor.

Outra pesquisa também comparou a questão da caminhada com o vício do fumo. Caminhadas rápidas chegam a reduzir a vontade de fumar, além dos sintomas de abstinência e do aumento do tempo entre um cigarro e outro.

“Atualmente, diversas doenças são causadas pelo excesso de peso e pelo consumo indiscriminado do fumo. Portanto, uma medida simples e de baixo custo como a caminhada pode ser uma solução importante no combate a estas doenças”, explica o enfermeiro e tutor do Portal Educação, Alisson Daniel.