quinta-feira, 4 de novembro de 2010

cardapio!!!!



CDM

2 xc de café com leite 30n
1 fatia de pão integral 17,5n
margarina 15n

COLAÇÂO

1 barra de cereal 45n

ALMOÇO

2 col de arroz com cenoura, vagem, abóbrinha 35n
3 col de atum 35n
legumes com molho branco 70n



1 copo de refri 60n


LANCHE

suco de laranja[1], morango[4], 1 cl de MAGRO e gengibre 35n



JANTA

1 copo de nescau 80n
1 fatias de pão integral 35n
maionese 11n
tomate 0n








TT: 465 notas!
AF: naum fiz
1 LT de agua, 2 copos de chá de gengibre


Um comentário:

quinta-feira, 4 de novembro de 2010

cardapio!!!!



CDM

2 xc de café com leite 30n
1 fatia de pão integral 17,5n
margarina 15n

COLAÇÂO

1 barra de cereal 45n

ALMOÇO

2 col de arroz com cenoura, vagem, abóbrinha 35n
3 col de atum 35n
legumes com molho branco 70n



1 copo de refri 60n


LANCHE

suco de laranja[1], morango[4], 1 cl de MAGRO e gengibre 35n



JANTA

1 copo de nescau 80n
1 fatias de pão integral 35n
maionese 11n
tomate 0n








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