quinta-feira, 28 de outubro de 2010










Veja 5 maneiras de não sair da dieta nos fins de semana
Segunda-feira é o dia mundial da dieta.

Depois dos excessos do fim de semana, são comuns as promessas de maneirar no consumo de alimentos calóricos durante a semana.
Mas também é sabido que poucos são os que mantêm a promessa, que geralmente é adiada para a próxima semana.

Pois especialistas afirmam que é possível manter a linha sem radicalizar, inclusive nos fins de semana, seguindo algumas regras simples.
Confira cinco dicas listadas pela nutricionista Vanessa de Oliveira, da Clínica Onodera Estética, no Rio de Janeiro, para aliar diversão com corpinho em forma:

1) Happy hour com as amigas:"Invista em sucos de frutas, petiscos de queijo branco, sanduíche de ricota, crostine de tofu e canapé de vegetais", disse a nutricionista

2) Café da manhã na padaria:"Fuja das tentações e peça sucos de frutas com sanduíche natural ou quatro pães de queijo pequenos com suco de laranja."

3) Jantar com o namorado:"Para abrir o apetite, peça uma salada verde levemente temperada.
Invista em um grelhado como prato principal, legumes gratinados como guarnição."

4) Cineminha:
"Uma porção pequena de pipoca de manteiga está liberada.
Mas, quem está disposta a resistir à tentação pode optar por chips de frutas ressecadas ou cookies integrais";

5) Ficar sem fazer nada em casa:"A melhor opção é fazer as seis refeições diárias, e equilibradas, pois assim não sentirá muita fome.
Mas se quiser assaltar a geladeira, vá à gaveta de frutas e pegue as uvas, morangos, ameixas...
Frutas que podem ser colocadas em pequenas porções, que distraem a mente e mata a fome, enquanto você vê um filme ou assiste à novela “.

Fonte: http://saude.terra.com.br/interna/0,,OI4635723-EI1497,00-Veja+maneiras+de+nao+sair+da+dieta+nos+fins+de+semana.html

Um comentário:

  1. Aiii, estou precisando tanto de um finds perfeito, ultimamente está feia a coisa aqui.

    Beijos

    ResponderExcluir

quinta-feira, 28 de outubro de 2010










Veja 5 maneiras de não sair da dieta nos fins de semana
Segunda-feira é o dia mundial da dieta.

Depois dos excessos do fim de semana, são comuns as promessas de maneirar no consumo de alimentos calóricos durante a semana.
Mas também é sabido que poucos são os que mantêm a promessa, que geralmente é adiada para a próxima semana.

Pois especialistas afirmam que é possível manter a linha sem radicalizar, inclusive nos fins de semana, seguindo algumas regras simples.
Confira cinco dicas listadas pela nutricionista Vanessa de Oliveira, da Clínica Onodera Estética, no Rio de Janeiro, para aliar diversão com corpinho em forma:

1) Happy hour com as amigas:"Invista em sucos de frutas, petiscos de queijo branco, sanduíche de ricota, crostine de tofu e canapé de vegetais", disse a nutricionista

2) Café da manhã na padaria:"Fuja das tentações e peça sucos de frutas com sanduíche natural ou quatro pães de queijo pequenos com suco de laranja."

3) Jantar com o namorado:"Para abrir o apetite, peça uma salada verde levemente temperada.
Invista em um grelhado como prato principal, legumes gratinados como guarnição."

4) Cineminha:
"Uma porção pequena de pipoca de manteiga está liberada.
Mas, quem está disposta a resistir à tentação pode optar por chips de frutas ressecadas ou cookies integrais";

5) Ficar sem fazer nada em casa:"A melhor opção é fazer as seis refeições diárias, e equilibradas, pois assim não sentirá muita fome.
Mas se quiser assaltar a geladeira, vá à gaveta de frutas e pegue as uvas, morangos, ameixas...
Frutas que podem ser colocadas em pequenas porções, que distraem a mente e mata a fome, enquanto você vê um filme ou assiste à novela “.

Fonte: http://saude.terra.com.br/interna/0,,OI4635723-EI1497,00-Veja+maneiras+de+nao+sair+da+dieta+nos+fins+de+semana.html

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  1. Aiii, estou precisando tanto de um finds perfeito, ultimamente está feia a coisa aqui.

    Beijos

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