um bom dia!

oi meninas!!!!

hj foi um dia bem proveitoso!

acordei bem disposta, qse sem nada de gripe!!!!

a tarde fui cortar cabelo, e agora a noite vou aproveitar pra fazer uma caminhada!!

e vcs?

como passaram o dia?

CDM

1 café com leite 15n
16 biscoitinhos de polvilho 30n

ALMOÇO

arroz 35n
feijão 40n
chuleta 100n
alface 0n
maionese 12n
belisquei uns pedacinhos de batata frita 80n
1 café com leite 15n

LANCHE

nada... na rua!

JANTA

4 fatias de pão light integral 88n
1 col de margarina 15n
queijo 20n
alface 0n
1 café com leite 15n

CEIA

2 mexiricas 0n [naum conto frutas e verduras]

TT: 470n

AF: 40 minutos de caminhada

1 LT de àgua

dia razoável!!!