quarta-feira, 7 de julho de 2010

cardapio!!!!

CDM

1 café com leite 15n
1 ft de pão integral com geléia 45n

ALMOÇO

arroz 35n
purê de batata 75n
bife 100n
alface, tomate 0n

LANCHE

batata doce assada 60n


JANTA

1 café com leite 15n
2 fat de pão de forma 60n
1 ft de pão integral 22n
queijo, margarina light, geléia 80n

tt: 507n

AF: 1 hora de caminhada

agua: 1lt.

5 comentários:

  1. um restinho de semana super light pra ti! bjus!

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  2. oie!! que bom que vc melhorou!!
    bjos.

    ResponderExcluir
  3. 1 hora de caminhada é óteemo!!!! queima muito!
    parabéns pela sua alimentação!
    beijooo!!!!

    ResponderExcluir
  4. Oi amiga, estou de volta, tb fico muito feliz em saber que posso contar com vc, muito obrigada pela força...
    Bjs no coração

    ResponderExcluir
  5. Oi minha flor
    estava sumidinha..q bom te-la novamente no meu cantinho, seja sempre bem vinda.
    Beijãoooo

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quarta-feira, 7 de julho de 2010

cardapio!!!!

CDM

1 café com leite 15n
1 ft de pão integral com geléia 45n

ALMOÇO

arroz 35n
purê de batata 75n
bife 100n
alface, tomate 0n

LANCHE

batata doce assada 60n


JANTA

1 café com leite 15n
2 fat de pão de forma 60n
1 ft de pão integral 22n
queijo, margarina light, geléia 80n

tt: 507n

AF: 1 hora de caminhada

agua: 1lt.

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  1. um restinho de semana super light pra ti! bjus!

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  2. oie!! que bom que vc melhorou!!
    bjos.

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  3. 1 hora de caminhada é óteemo!!!! queima muito!
    parabéns pela sua alimentação!
    beijooo!!!!

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    Bjs no coração

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    estava sumidinha..q bom te-la novamente no meu cantinho, seja sempre bem vinda.
    Beijãoooo

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