segunda-feira, 7 de janeiro de 2013

dada a largada!!!

É hoje!!!!


 ja tomei me café e iogurte com aveia, linhaça e chia{acabou...}



no almoço passei da medida... pra variar neh...
comi 3 col de arroz 7 grãos, lentilha e 2 pedaços de carne assada, o exagero se deu na lentilha acredito!

fui pra academia, malhei 1 horinha e subi pra casa a pé[1h] qse tive um treco, pq tava mtoooo calor!!!
pós treino:

na janta comi um sanduba de pão integral com 2 fatias de p. de frango, 1 de queijo, maionese e 1 copo de Ades...

derrepente tom iogurte daqui a pouco...
mas to mega cheia, preciso mudar mto, to pensando num shake a noite... quem sabe...

bjooooo

2 comentários:

  1. oi linda, todas recomençando agora, mas o bom é curtir as ferias ne sem neuras, agora a rotina volta, tu volta aos exercicios a tua RA e logo esse pesinho extra vai embora...beijos!!!

    ResponderExcluir
  2. Esse é ano da atitude! Vamos suar e fazer RA certinha para resultados positivos!
    Estamos juntas.
    beijos

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segunda-feira, 7 de janeiro de 2013

dada a largada!!!

É hoje!!!!


 ja tomei me café e iogurte com aveia, linhaça e chia{acabou...}



no almoço passei da medida... pra variar neh...
comi 3 col de arroz 7 grãos, lentilha e 2 pedaços de carne assada, o exagero se deu na lentilha acredito!

fui pra academia, malhei 1 horinha e subi pra casa a pé[1h] qse tive um treco, pq tava mtoooo calor!!!
pós treino:

na janta comi um sanduba de pão integral com 2 fatias de p. de frango, 1 de queijo, maionese e 1 copo de Ades...

derrepente tom iogurte daqui a pouco...
mas to mega cheia, preciso mudar mto, to pensando num shake a noite... quem sabe...

bjooooo

2 comentários:

  1. oi linda, todas recomençando agora, mas o bom é curtir as ferias ne sem neuras, agora a rotina volta, tu volta aos exercicios a tua RA e logo esse pesinho extra vai embora...beijos!!!

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  2. Esse é ano da atitude! Vamos suar e fazer RA certinha para resultados positivos!
    Estamos juntas.
    beijos

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