terça-feira, 16 de novembro de 2010

cardapio!!!

 
ABANDONADA...

CDM

2 xc de café com leite 30n

COLAÇÃO

1 barra de cereal 45n
gelatina 0n

ALMOÇO

3 col de arroz com vagem 50n
1 concha de feijão 40n
carne de porco refogada 50n
cenoura 10n
tomate e cebola 0n
 
LANCHE I

barra de cereal 45n
gelatina 0n

JANTA

3 café com leite 45n
40 biscoitos de polvilho 70n


CEIA

2 e 1/2 bolachas 60n


 
 
445 notas
1 LT de agua
AF: qse não fiz!

boa noite garotada!!!!!

Um comentário:

  1. Olha já fiz este programa de emagrecimento mas o fato de ter que anotar tudo me desanimou. Bom dele é que dá para comer algumas coisas gostosas de vez em quando.
    Bjs e parabéns pela diciplina

    ResponderExcluir

terça-feira, 16 de novembro de 2010

cardapio!!!

 
ABANDONADA...

CDM

2 xc de café com leite 30n

COLAÇÃO

1 barra de cereal 45n
gelatina 0n

ALMOÇO

3 col de arroz com vagem 50n
1 concha de feijão 40n
carne de porco refogada 50n
cenoura 10n
tomate e cebola 0n
 
LANCHE I

barra de cereal 45n
gelatina 0n

JANTA

3 café com leite 45n
40 biscoitos de polvilho 70n


CEIA

2 e 1/2 bolachas 60n


 
 
445 notas
1 LT de agua
AF: qse não fiz!

boa noite garotada!!!!!

Um comentário:

  1. Olha já fiz este programa de emagrecimento mas o fato de ter que anotar tudo me desanimou. Bom dele é que dá para comer algumas coisas gostosas de vez em quando.
    Bjs e parabéns pela diciplina

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