terça-feira, 26 de outubro de 2010

cardapio!!!!



boa tarde meninada....
como estão?
eu to bem....

minha balança ta louca.... me deu 54,00.... pode isso?
logo agoa que to comportada?????????
#doida#

CDM

2 xc de café com leite

ALMOÇO



2 col de arroz com vagem e abóbrinha (tava mto bom!)
1 concha de feijão
cenoura
repolho
1 coxa de frango
1 xc de café com leite

LANCHE I

4 waffers [ñ precisava neh....]
jabuticaba


JANTA

1 xc de café com leite
2 fatias de pão com margarina
2 fatias de bolo de iogurte [do tam de uma ft de bolo ingles]

´


Bolo de Iogurte

Ingredientes:
1 copo de iogurte natural
1/2 copo de óleo (use o copo de iogurte como medida para todos os ingredientes)
2 copos de açúcar
2 copos de farinha de trigo( eu coloquei 2 e meio)
1 colher de sopa de fermento em pó
4 ovos
Bater todos os ingredientes no liquidificador e levar assar em fôrma untada e enfarinhada.Forno médio +- 35minutos.




CEIA

1 copo de iogurte batido com 1/2 maçã
 

caminhada de 1 hora
agua: não tomei.... aff 

beijo e boa noite amigas!!! 


4 comentários:

  1. comentei mas deu erro...num sei se deu certo...mas vou repetir:
    cafe co leite no almoço...?
    pra mim cardápio tá bonitiho!!!!
    Como está a cidade nova, como anda a vida?
    Bjocas

    ResponderExcluir
  2. Oi querida!!
    Obrigada pela visita. Vc está no mesmo peso que eu? Já estámantendo? Qual a sua altura e meta? Fiquei curiosa....
    Bjs grandes!!

    ResponderExcluir
  3. Bom dia!!! Logo a balança volta ao normal ae, relaxa e continua fazendo tudo certinho,ok?
    Segue firme ae. se cuida. Beijos!

    ResponderExcluir
  4. Pesinho subiu?

    não estará sendo muito carboidrato à noite?

    Peguei a receita do bolo de iogurte,

    Beiju

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terça-feira, 26 de outubro de 2010

cardapio!!!!



boa tarde meninada....
como estão?
eu to bem....

minha balança ta louca.... me deu 54,00.... pode isso?
logo agoa que to comportada?????????
#doida#

CDM

2 xc de café com leite

ALMOÇO



2 col de arroz com vagem e abóbrinha (tava mto bom!)
1 concha de feijão
cenoura
repolho
1 coxa de frango
1 xc de café com leite

LANCHE I

4 waffers [ñ precisava neh....]
jabuticaba


JANTA

1 xc de café com leite
2 fatias de pão com margarina
2 fatias de bolo de iogurte [do tam de uma ft de bolo ingles]

´


Bolo de Iogurte

Ingredientes:
1 copo de iogurte natural
1/2 copo de óleo (use o copo de iogurte como medida para todos os ingredientes)
2 copos de açúcar
2 copos de farinha de trigo( eu coloquei 2 e meio)
1 colher de sopa de fermento em pó
4 ovos
Bater todos os ingredientes no liquidificador e levar assar em fôrma untada e enfarinhada.Forno médio +- 35minutos.




CEIA

1 copo de iogurte batido com 1/2 maçã
 

caminhada de 1 hora
agua: não tomei.... aff 

beijo e boa noite amigas!!! 


4 comentários:

  1. comentei mas deu erro...num sei se deu certo...mas vou repetir:
    cafe co leite no almoço...?
    pra mim cardápio tá bonitiho!!!!
    Como está a cidade nova, como anda a vida?
    Bjocas

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  2. Oi querida!!
    Obrigada pela visita. Vc está no mesmo peso que eu? Já estámantendo? Qual a sua altura e meta? Fiquei curiosa....
    Bjs grandes!!

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  3. Bom dia!!! Logo a balança volta ao normal ae, relaxa e continua fazendo tudo certinho,ok?
    Segue firme ae. se cuida. Beijos!

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  4. Pesinho subiu?

    não estará sendo muito carboidrato à noite?

    Peguei a receita do bolo de iogurte,

    Beiju

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