precisa de titulo?

 

 

Boa noite amigas!!!!

aff..
to super cansada!!!!
corri o dia td hj, atraz de docs, tirar fotos, fazer o exame admissional...
amanhã entrego as coisas, ai espero uns 5 dias, e ja começo a trabalhar!
minha alimentação vai mudar um poukinho, vou relaxar e comer um pouco mais no almoço!
pois vou trabalhar nos corredores do mercado, e la eh mega hiper puxado.... trabalho braçal mesmo...
e provavelmente começe na acedemia tbm!
então vou queimar mais doque como e assim continuo a emagrecer!

meu cardapio nada saudavel foi:

CDM

2 xc de café com leite
2 cookies de granola

ALMOÇO

4 col de arroz
1 concha de feijão
1 bife grelhado
beterraba

LANCHE/JANTA

2 xc de café com leite
3 miniiii pastelzinho
1 miniiii rizoles
1 pão de queijo

CEIA

axo que vou tomar um copo de leite desnatado com 1 col de nescau e 2 cookies, mas não to com fome!

tomei meio litro soh de agua, e caminhei o dia td!!

agora vou visitar vcs!!!!!