oi amadas!!!!!
como estão?
como foram de find? de jogo do brasilllllllllll???
eu comi bem bastante ontem...
e hj entrei na linha denovo, meio torta mas entrei!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
vamos ao cardapio..
CDM
leite desnatado 50n
1 col de nescau 10n
ALMOÇO
2 col de arroz 35n
1 concha de feijão 40n
frango assado 100n
cenoura, abóbrinha, repolho 20n
1 café com leite 15n
LANCHE
1 xc de chá 0n
1 fatia de bolo de integral de banana e aveia 50n
JANTA
2 xc café com leite 30n
3 fatias de bolo 120n
CEIA
2 mexiricas
1 xc de chá
caminhei 50 minutos
saldo do dia: 75%
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fiz um bolo de integral de banana, adaptei a receita e a deixei super light!
e comi sem culpa....
bolo integral de banana e aveia
Ingredientes:
3 bananas
6 col de açúcar
1 colheres (sopa) margarina light
2 ovos
2 xícara (chá) de farinha de trigo integral
1 xícara (chá) de aveia
1 copo leite desnatado
1 colher (chá) de canela em pó
1 colher (sopa) de fermento em pó
3 col de açucar mascavo
1 col de linhaça
um dia de cada vez, sempre retomando seu caminho!!!! vamo que vamo!!! uma semana super light pra ti! bjus!
ResponderExcluirMenina que bolo...parece estar muito gostoso...receita copiada!!!
ResponderExcluirBjks!
Ai, vou fazer esse bolo ceeeerto... Mas só no final de semana! Durante a semana, tenho que me recuperar de ontem! hahahaha...
ResponderExcluirBeijo, gata!
Força aí.
Oi Lindona, vc gosta de cozinhar né? Acho tão bacana as receitas que vc posta. Eu sou uma negação na cozinha rsrs, parabéns!!!
ResponderExcluirBjus e ótima semana!
oie... q cardapio bonito heim... e esse bolo realmente ficou light
ResponderExcluirbjos e boa terça]
Hummm!!
ResponderExcluirMe deu água na boca esse bolo nhan nhan rs
bjinhus
Obrigadão pelo seu recadinho é sempre muito importante para mim... pois são estes confortos q me deixam feliz...
ResponderExcluiramei a sua receita de bolo de banana integral vou fazer... amanhã
Bjs no coração vou ser sua seguidora