A Dieta cetônica, defende a eliminação do consumo de carboidratos.
Ela segue a mesma linha da Dieta das proteínas, atacando diretamente as gorduras acumuladas em excesso.
Quando os carboidratos estão escassos, o organismo busca outra forma de energia iniciando assim a quebra da gordura (ácidos graxos). Em outras palavras, da quebra dos ácidos graxos são produzidos os corpos cetônicos. E essas fontes alternativas de energia para seu organismo, seriam as gorduras acumuladas.
Para conseguir emagrecer mais rápido você tem que eliminar qualquer consumo de carboidrato nas primeiras 48 horas da dieta.
Já nesses dois primeiros dias você já sentira a diferença, como diminuição de culotes e barriga. E ajuda a reduzir a celulite.
Tente unir essa dieta a atividades físicas, aí sim a diferença será radical.
Para evitar a falta de açúcar no sangue você pode consumir gorduras, pois o cetônico irá transformá-las em glicose.
Assim como a Dieta do cetônico de Atkins e Dieta de South Beach aditivada, o cardápio é livre , existem os alimentos que pode ou não comer.
O mais importante é NÃO INGERIR CARBOIDRATOS NOS 2 PRIMEIROS DIAS. Caso isso aconteça terá que recomeçar a dieta.
Você sentirá um pouco de fome nesses dias, não passe fome, como algo permitido.
ALIMENTOS PROIBIDOS
CEREAIS: arroz, trigo, milho, feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim
FRUTAS: banana, uva, figo, ameixa, caqui, castanha, coco, jaca, marmelo, nêspera, tâmara, amêndoa, tamarindo,
TUBÉRCULOS: batatinha, batata-doce, batata salsa, mandioca, cenoura, beterraba.
AÇUCARES: sacarose, glicose, lactose, maltose, frutose ou levulose .
OUTROS: Leite, bolacha, farinha e seus derivados, mel, melado, geléia real, cerveja, lêvedo de cerveja, apresuntado, maisena, macarrão, doce, iogurte, pudim, achocolatados. Evitar enlatados por causa dos conservantes, salaminho, salsicha , conservas, sagu, coxinha, torta, etc.
ALIMENTOS LIBERADOS
Pode comer à vontade.
Requeijão sem 0% de carboidrato,Creme de leite, bacon, ovos, lingüiça de porco, carnes de peixe, frango e gado, Presunto cozido,
queijo, nata.
* Alimentos industrializados, conservas, hambúrgueres, salsichas, enlatados, e produtos dietéticos que estejam descritos em seus rótulos sem carboidratos e açúcares, podem ser consumidos.
* 3 Nozes ou 4 amêndoas no máximo por dia. Depois dos dois primeiros dias.
VERDURAS E LEGUMES.
Repolho, alface, tomate ( nos primeiros 15 dias com moderação), couve-flor, cou ve, brócolis, pimenta,
cebola, pepino, abobrinha, limão(Taiti), quiabo, nabo, rabanete, acelga,
jiló, salsão, chicória, escarola, palmito, berinjela, azeitona, pimentão e salsa.
_____________________________
CONSIDERAÇÕES SOBRE A DIETA
Não comer alimentos que contenham carboidratos, porque dentro de 48 horas, o cetônico de seu corpo (que é produzido por uma glândula que caso haja ingestão de carboidratos começará a agir. Após 48 horas ela começa a usar a energia armazenada (gordura). Se houver ingestão de carboidratos começar tudo de novo, pois dura 48 horas para recomeçar a produção do cetônio. Você deverá comer bastante gordura, pois ela se transforma em glicose, para que não haja hipoclicemia. O cetônico é diurético, laxante e tira o apetite. É encontrado no organismo e só se manifesta se você não ingerir carboidratos. Para medir o cetônico compre na farmácia um cartão de papel especial para colocar na urina, que ficara imediatamente escura. Quanto mais escura haverá maior quantidade de cetônico e consequentemente maior emagrecimento = até 05 kilos por semana = no início até formar o cetônio você irá sentir fome ( quanto o cetônico começar a agir vece não sentirá mais fome e emagrecerá.
Nenhum comentário:
Postar um comentário